美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]のレビューは！？

年齢不詳さん
すごくいい運動効果があり、痩せそうな気がしています。

50代 女性さん
ＤＶＤを見ながら、入浴前に10分程度するだけだったので、サイズ的にはあまり変化はありませんでした。 娘はたった１０分なのに流れるほど汗をかいていましたが私は年齢のせいかあまり発汗はありませんでした。でもインナーマッスルに効いているようで身体の内側から熱くなる感じでした。 ダイエット目的なら、１日２回（朝晩)して、ウォーキングも取り入れるともっと効果が出るらしいです。 簡単で分かりやすく、１０分があっという間なので続けられそうです。 私は老後のために貯筋☆しようと思っています。

40代 女性さん
夏に買い続かず今月に入って再チャレンジで２週間経ちました。この寒さでも部屋の窓を開けて毎日頑張ってますけど、あまりにも汗が出るので半袖のＴシャツやら下着もびっしょりです。 ようやくお腹周りの変化が感じて来ました。体重より体脂肪を落としたいので一日のプログラムのロングブレス二回と基本ロングブレスは一日４回〜５回と一日に２リットル以上の水ダイエットやってます。 初日は腹筋の奥が少し筋肉痛になりましたが今は筋肉痛には全くなりませんけど、効果は必ずあると思います。暫くは頑張りたいと思います。

50代 女性さん
本が到着してからさらりと中身を見ただけでまだ実行にうつせていません。 なにしろ本が到着した日から２日間、夫が風邪っぴきで会社を休んでいたため。 やっぱり、他に誰かいると実行しづらいものです。 ただ、呼吸法は体にいいのはわかっているので（合唱をしていた経験もあって） これはしっかりと実行したいと思っています。ただ、今日から夫は無事出勤したのですがまだ開始していないんだけど。。。 放置しないようにしますっ！！！ というわけで、実行していず成果が出るかどうか未知数なので星をひとつ減らしました。

40代 女性さん
以前、テレビ番組に美木さんがご出演されていて、この呼吸法を伝授 されているのを観て、うろ覚えで自己流のロングブレスを続けていま した。 要するに、基本的には丹田に意識を集中して、長く息を吐きながらお 腹をへこませると言うものなので、腰が悪く外出は車椅子の私は、長 く立っていられない事もあり、ベッドに寝たまま仰向けで鼻から吸っ て止め、７秒間で丹田を意識してふーっと吐く。という事を、テレビ を観てから今まで、横になっている時やパソコンをしている時（この 時はあぐらなんですが^^;）、病院の待ち合いなどで、気がつくとやっ ていました。 結果として、それだけが効いたのかどうかはわかりませんが、でも、 他の事は特に変えていないのと、結構実感があるので、8キロほど痩せ たのはこのおかげと思っています。（ハッキリと覚えていませんが、 夏頃からやっていると思います） また、体重が少しずつ減って行くより早く実感したのは、きつくなって いたパンツが、するりと履けるようになった事です。 今回、しっかりと会得したほうがいいかな。と思い、こちらの著書を 購入しましたが、立って出来ない私は残念ながらきっちりとはやはり 出来ないようです。 でも、自己流の呼吸法で、持病の喘息が少し楽になっていることと、 腰痛も緩和されていること、体重やサイズの変化は事実なので、呼吸 法のみをしっかりと続けていこうと思っています。 そのうち、立って出来るようになることを期待してもいます。 ただ痩せると言うより、本当に身体のためになっていると思えたのは この呼吸法だけです。 美木さんに感謝、感謝です。 ちなみに、私の腰痛の原因は、軽いヘルニアがありますが、それより も筋肉（インナーマッスル）の衰えと言われています。 医師には水中ウォーキングを薦められましたが、そもそもジムに通う 事が出来ないので、この呼吸法は私に合っていると思います。 腰痛が少しでも改善する事を期待しつつ、マイペースでやっていける 方法だと思います。

50代 女性さん
これをやり始めて２カ月。 運動とサプリと食事に気をつけて、体重４．５キロ減！！ 下半身デブで胸の下からお腹が張り出していた私に、ウエストができ、ほほもすっきりして小顔に！ 久しぶりに会った娘たちも私の変貌ぶりにびっくりしていました。 お腹の丹田に力を入れるって、結構効きますよ。 あと２カ月でマイナス3キロめざします。

年齢不詳さん
やり始めてから1年半になります。コアリズム・トレーシーメソッド・カーヴィーダンスなどもかじりましたが、結局これに落ち着きました。毎日、朝食前に10分行っています。4つのプログラムがありますが、私は「美バストを作る」のみ行っています。このお蔭なのか、下腹も凹み、胸の垂れも改善されたようです。またインナーマッスルは確実に鍛えられている実感はあります。やはり継続は力なり・・・ですね。あんまり欲張らず１点集中で充分かと思います。

年齢不詳さん
子供が小さいため、ジムに通ったりジョギングに出る時間はおろか、ハイハイが始まったため汗をかいても１人でシャワーを浴びにいく時間もとりづらくなり、ロングブレスダイエットに切り替えることにしました。 始めて３日くらいすると、やった後に体が温まって軽く汗ばむようになり、他にこれといって特に運動や食事制限など何もしていないのに、１か月過ぎたところでウェストまわりがなんとなくスッキリしてきました。 １日８分で済み時間をとられないこと、場所をとらないこと、激しい動きがないので足元で子供がハイハイしてても踏む心配がないこと等、今の自分には有難いほど条件ピッタリの運動法だと思います。 頑張り過ぎると思うような効果が出ないときに挫折しがちですが、この程度ならいい意味で期待し過ぎないのでかえって長続きできそうです。

30代 女性さん
数か月ダイエットに勤しんでいる者です(*^_^*) もともとドローイングとかにも関心があったのですが、話題のロングブレスが気になり、試してみようとこちらを購入しました。 最初DVDを見ながら始めた時、正直、全部をするのはきつかったです。 なので、まずは基本動作に絞ってやり始めました。 また数分の隙間時間（レジ待ちとか）に、DVDで紹介している動作ほど厳密にではなく、呼吸と腹筋に力を入れる（息を吐いた後の腹のプルプル感を意識して）ところだけやっていました。 2か月程の経過ですが、腹の脇ところに、くびれが出来てきて筋肉が付いてきたみたいです！ あと、ここ数日寒い日が続いていますが（12/5現在）テレビの情報番組で美木さん自身が紹介していた、横になってロングブレスをする動作を布団の中でしています。するとポカポカして、眠りやすく、目覚めやすい様な気がします。 ここまで来ると、出来るタイミングを積極的に探してロングブレスするのが習慣になりました。 他の動作もはじめのころより、効かせて出来るようになったので、このところ再びDVD活用中ですv(*^_^*)v

40代 女性さん
遅ればせながらのロングブレスダイエットデビューです（笑） 何度か買おうと思ってはヤメしてて、金スマの森久美子さんの特集を観て、試してみようかと重い腰を上げた次第。（セールの買いまわりポイントもあったし） せめて１ヶ月は続けて、それに伴う結果を待って詳細追記します。 ちなみに軽度ですが脊椎管狭窄症で、激しい運動や腰や背中に負担がかけられないので、このロングブレスダイエットには期待してます♪ 追記： やはり本だけでは伝わりにくいかも。 同梱のＤＶＤを見ながらＤＶＤと一緒にロングブレスした方がいいですね。 しかし、ウォーキングも一緒にすると効果的と書いてありましたが、そこまではできないなぁ・・・腰が悪いしズボラだし。 なのでロングブレスだけで、まずは試します！